Trainen heeft een bepaald doel voor ogen, in mijn geval, wedstrijden kunnen lopen. Dat betekent dat je probeert om bepaalde subdoelen te stellen die je brengen tot je hoofddoel, zoals bij mij een wekelijkse wedstrijd. Hiervoor heb je een ingang nodig, een manier van denken. Een populaire methodiek is die van Jack Daniels.