Terwijl zovelen van mijn online hardloop kennisen zich mentaal voorbereiden op de Zeeuwse Kustmarathon, ben ik bezig met mijn eerste halve marathon sinds een jaar. Dat was toen ook de Bredase Singelloop (zie mijn verslag) die een beetje uitliep op een mislukking. Net als nu de verwachting is, was het toen warm. Grote verschillen met […]

Het is al vroeg donker en daarom lopen we als groep ’s avonds al snel in het donker. Maar er is meer. Je weet als loper niet altijd hoe het een en ander gaat verlopen. Je tast een beetje in het duister, zowel in de training als voor het begin van een wedstrijd. Maandag Ik […]

Op zondag 25 september 2011 liep ik een prestatieloop over ongeveer 10 km in het dorpje Halsteren in Noord-Brabant, deel van gemeente Bergen op Zoom. Dit is wat ik een “parkloop” zou willen noemen, omdat het plaatsvindt in een park. Ik wist al dat dit geen snel parcours was en dat ik nog stijfheid in […]

Deze week stond in het teken van de verandering. Ik heb mijn trainingschema aangepast, ben van loopgroep B naar loopgroep C "gepromoveerd" en heb voor het eerst meegedaan met een lange duurloop met de marathongroep van Spado. Da’s heel wat dus. Dinsdag Loopgroep C van Spado is voor mensen die op de 10 km sneller […]

Na afgelopen week meer dan 130 km hardgelopen te hebben, begon ik wat te voelen, iets van ongenoegen. Hardlopen gaat nog wel met veel plezier, maar onder het lopen knaagt er iets aan me, of ik wel op de goede weg ben. Dat had ik niet toen ik nog 100 km per week liep. Tijd […]

Alhoewel de opdracht voor deze week was om het rustiger aan te doen, wist ik al dat dat zo’n beetje tegen dovenmansoren was. Immers, als de trainer zegt: "Welkom aan iedereen net terug van vakantie! Speciaal voor jullie gaan we deze keer niet zo hard van stapel." dan weet je dat de training snoeihard zal […]

Maandag Ik had ‘s-middags een afspraak bij een goede kennis en daarom wilde ik een uurtje ‘s-morgens lopen en een uurtje ‘s-avonds, zodat ik in totaal op twee uur uit zou komen. Om die reden had ik geen water meegenomen. Echter, ik besloot om er een flink stuk te plakken aan de route die ik […]

Uiteraard willen hardlopers die deelnemen aan wedstrijden en prestatielopen beter worden in hun prestaties. Nu kun je wachten tot je een wedstrijd loopt en hopen dat je training op de een of andere manier vruchten afwerpt, of je kunt proberen om je trainingsprestaties te gebruiken om te voorspellen hoe je het beste een wedstrijd in […]

Terwijl ik dit schrijf heb ik last van een pijnlijke linkerschouder. Vandaag heb ik namelijk in een bos een buiteling gemaakt en kwam verkeerd terecht op mijn linker schouder. Belasten met gewicht en voorwaarts strekken (zoals ik mijn schouder hield toen ik de grond raakte) doet pijn. Zo te voelen is er niks gebroken, alleen […]

Deze week zou ik de maximale tijd lopen die ik wilde lopen in de training, twee uur. Ik vroeg me af of ik met zulke training de afstand van de halve marathon kon bereiken voor oktober (elke dag een halve marathon afstand). Na vandaag hoef ik me daar geen zorgen over te maken, want ik […]