Het was maar weer eens tijd om een training met lange intervallen te doen. Het warme weer was een handicap, maar eenvoudig te verhelpen met een gordel met waterflesjes. In diezelfde gordel deed ik mijn ultracompacte Canon ixus-70 fotocamera. Bovendien liep ik na zeven uur ‘s-avonds, zodat ik de ergste hitte ontweek. kaartje parcours, zie […]

Ik had voor vanavond een 5 km gepland, maar het was gewoon te warm. Op een gegeven moment voelde ik gewoon aan dat het niet verantwoord was om de hele afstand uit te lopen. Op dat moment had ik er al 2400 meter op zitten. Ik heb de rest van de 5 km wel gelopen, […]

Aangezien ik op 12 september 14 september in ieder geval een halve marathon wil lopen, moet ik daar nu al rekening mee gaan houden. Ik heb 5 maal 400 meter gelopen (2:00/400 m), met 400 meter herstel. Daarna heb ik 3 maal 1000 meter gelopen (2:08/400 m), met 1000 meter herstel. Dat is dus in […]

Vanavond een intensieve duurloop over de voetbalveldjes rondom de atletiekbaan. Ieder rondje is 1600 m, dus vijf rondjes is 8000 m. Dit was een zelfopgelegde loop, een trainingsloop dus en nog wel op mijn eentje. Het lag dan ook voor de hand dat al naar gelang het aantal rondjes steeg, de vermoeidheid me langzamer liet […]

Op zaterdag 12 juli 2008 ging om 19.00 uur de 10 km van de Kermisloop in het Brabantse plaatsje Heerle (gemeente Roosendaal) van start. Slechts 10 minuten eerder kwam ik aan bij frituur De Bie, op Torenbaan 3. Ik had namelijk weer eens niet goed naar de starttijd gekeken. Deze prestatieloop werd georganiseerd door RoPaRunteam […]

Ik wilde weten of ik al in staat ben om een wedstrijd te lopen. We hebben hier op Sportpark Rozenoord te Bergen op Zoom een mooie verzameling voetbalveldjes rondom de atletiekbaan liggen. Die zijn dan geschikt om een duurloop op het gras te doen. Het favoriete rondje van onze groep is ongeveer 1600 meter. Ik […]

Vandaag was het zo warm dat de vogels niet floten in het bos. Wat wel hoorbaar was, was het gezwoeg van vijf mannen over bospaden. Een klaverbladtraining stond op het programma. Beginnen op een bepaald punt, een lusje maken (vier verschillende) en dan terugkomen op hetzelfde punt voor een kort stukje wandel-dribbel. Ondanks de temperatuur […]