Het is bijna Oud en Nieuw. Geen reden om terug te kijken, want er is zoveel om naar vooruit te zien, zoals een aantal halve marathons die ik voor de lente wil lopen en waarvoor ik nu de basis leg. Echter, je wilt toch iets hebben om je aan vast te houden, dus terugkijken naar wat ik in het verleden gedaan heb is onvermijdelijk als ik iets zinnigs wil zeggen over wat ik in de toekomst verwacht.

Op Eerste Kerstdag ging het zo goed, 10 km rustig hardlopen. Laat het nu een dag na Kerstmis (derde Kerstdag) verkeerd gaan. Ach ja, horloges zijn gewoon lastig te bedienen. Die knopjes lijken zoveel op elkaar.

Je bent zo goed als je voorbereid bent. Het is geen gezegde, maar heeft wel een kern van waarheid in zich. Twee trainingen gedaan voor de Kerst, da’s niet verkeerd.

De periode van Kerstmis en Oud en Nieuw zit vol met valkuilen voor wie regelmaat belangrijk vindt. Daarom vind ik het belangrijk om een schema te hebben dat me hier doorheen loodst.

Als voorbereiding voor de halve marathon op 5 januari 2014 deed ik een lange duurloop, gevolgd door een herstelloop.

Ik wilde weten hoe goed ik me tegen de seizoenen kan weren. Kou en korte dagen doen roet in het eten, maar ook blessures door te snel de afstand uit te breiden.

Volgende week en de eerste helft van de week daarna is er geen gezamenlijke baantraining meer, in verband met Kerst en jaarwisseling. Donderdag 19 december was dus de laatste keer dat ik iets met een atletiekbaan kan doen dit jaar.

Als iets wat al weken niet schijnt te lukken in de training plotseling wel lukt, dan kun je een gat in de lucht schieten. Ik heb niet geschoten, maar het is wel gelukt.

Wanneer iemand terugkomt van een blessure, dan is het moeilijk inschatten wat de belastbaarheid is. In zo’n geval is een trainingsschema meer een suggestie dan een wet van Meden en Perzen.

Het is belangrijk om een doel voor ogen te hebben en een methode te hebben hoe dicht je al bij dat doel zit. Aangezien mijn hoofddoel is gezond blijven door veel te bewegen en iedereen tegenwoordig zo vol zit met stappen tellen. Hier een stukje over mijn gemaakte stappen tijdens het hardlopen.