Wat doe je als je de belangrijkste wedstrijd van het jaar gelopen hebt? Wel, na een korte rust, weer terug naar het bekende patroon, het schema volgen voor de hardlooptraining. Regelmaat en discipline zijn de basis van goede prestaties en zo snel mogelijk teruggaan naar die basis is wat mij op het rechte pad houdt.

Perfecte omstandigheden, loodzwaar parcours, oogstrelende omgeving, wat wil je nog meer? Wel, een goede tijd. Gegeven de voorgeschiedenis kreeg ik die ook. Natuurlijk had ik sneller gewild, dat is een gegeven bij de hardloopsport; het is nooit snel genoeg. Toch ben ik tevreden—voor nu, want ik heb mijn best gedaan.

Nog maar een nachtje slapen tot de grote wedstrijd van het jaar. Zaak is om uitgerust aan de start te verschijnen, maar wel met genoeg gretigheid om op de dag zelf boven mezelf uit te kunnen stijgen. Dit vraagt “fingerspitzengefühl”.

Het nadeel van twee wedstrijden zo kort na elkaar is het spagaat van herstel van de ene en voorbereiding op de andere wedstrijd. Dat betekent trainen met gevoel, luisterend naar signalen uit het lichaam. Het trainingsschema is daar even ondergeschikt aan.

Een 10.000 m op de baan is toch wel iets uitzonderlijks. Op zaterdag 19 september 2015 mocht ik daar aan meedoen in het Belgische Essen. Esak heeft daar een prachtige accommodatie met een fonkelnieuwe atletiekbaan en een Finse piste. Voor het inschrijfgeld (1,50 euro) hoef je het niet te laten.

Baanwedstrijden over 10 km zijn zeldzaam. Als er eentje is en het past in het trainingsschema, dan zou ik het altijd overwegen. Ik heb geluk dat het ook nog in de buurt is, zo’n 13 km van waar ik woon. Een buitenkansje denk ik zo.

Terwijl ik gewoon doortrain volgens het schema mochten de senioren van atletiekvereniging Spado meedoen aan een officiële atletiekwedstrijd op de baan en het veld. Altijd leuk om naar te gaan kijken. Verder ging ik kijken naar Harmonie EMM waar een hardloopvriend van me speelde tijdens het Open Momumenten weekend op Landgoed Mattenburgh. Een druk einde van de week dus.

Een goed wedstrijdresultaat, blessure over: het is tijd voor nieuwe training, iets wat beter aansluit bij mijn huidige prestatieniveau. Gedaan is het met run/walks, hier komt het “echte werk”.

De verwachting was niet hooggespannen, maar de uitkomst was boven verwachting. Ik heb goed mijn best gedaan in Tilburg, tijdens de 10 mijl. Eindelijk eens wat positiefs te melden. Ik ben zeer in mijn nopjes!

Morgen is het de grote dag. Daarvoor moest nog wel getraind worden. Verder ging ik kijken naar de hardloopprestaties van twee mensen uit mijn loopgroep bij Spado. Da’s altijd leuk om te doen.