De gezamenlijke intervaltraining die de afgelopen twee weken zo zwaar viel is nu plotseling veel makkelijker te doen. Ik neem aan dat het komt omdat mijn conditie verbeterd is, vooral mijn lichaamsgewicht.

Een warme dag en een 15 km hardlopen. Wat kan er mogelijk mis gaan? Van alles, blijkbaar.

Morgen loop ik weer eens een 15 km wedstrijd. In januari van dit jaar liep ik al eens onder de 70 minuten. Het zou fijn zijn als ik dat kon verbeteren. Met de nodig training die nog gedaan moest worden.

Als je sneller wordt in de wedstrijd, kun je sneller gaan trainen. Tegelijkertijd moeten je rustige loopjes “rustig” blijven, zodat je balans blijft hebben. En, zoals altijd, wanneer ik “je” schrijf, bedoel ik eigenlijk “ik”.

Het was plotseling 20 graden geworden, wat voor de meeste lange afstandslopers niet gunstig is. Gelukkig is de 5 km die ik ging lopen net op het randje van waar je last begint te krijgen van de temperatuur. Weinig wind betekende gunstige omstandigheden voor een snelle tijd en dat werd het ook.

Sinds een paar weken loop ik op donderdagavond een lange afstand op een tempo dat niet al te veel langzamer is dan wat ik in een wedstrijd zou lopen. Tot nu toe ging dat (met hangende pootjes, aan een elastiek) met de groep, maar door omstandigheden moest ik deze keer zonder hulp van een groep aan de slag.

Hoe kun je jezelf opladen voor een volgende wedstrijd als je net een zware wedstrijd achter de rug hebt? Niet zeuren en gewoon (rustig) blijven trainen. Het leven is te kort om piekerend door te brengen.

10 km in het voorjaar, met regen en wind, hoe Hollandser kan het niet zijn? Het ging buitengewoon goed deze keer, in tegenstelling tot wat ik de laatste twee weken mocht meemaken.

De lente is al een poos in ons land en daarom is het geen wonder dat op 10 mei in Papendrecht er een hardloopwedstrijd wordt georganiseerd die de Nationale Lenteloop heet. Wat mij betreft is dit een klassieker, alhoewel voor de eerste keer dit jaar de hoofdafstand een 10 km is en geen 15 km, zoals voorgaande jaren.

Vaartspel of fartlek is een trainingsvorm die tracht weer wat spontaniteit terug te brengen in het hardlopen. Als je altijd serieus traint, kun je op den duur interesse verliezen in de sport, omdat het wellicht te doordacht is, niet genoeg iets waarvan je kunt genieten. Een vaartspel is iets wat dat kan doorbreken, door even niet te letten op tijden en afstanden, maar simpelweg hard te lopen.