10 km hardlopen op het parcours van de Bergse Havenloop. Dat deed ik vandaag. Allemaal kleine stukjes, dat dan weer wel.

Ik ben een slechte luisteraar, zeg maar Oost-Indisch doof. Vandaag had een hersteltraining moeten zijn, maar het werd juist een training met wat vuurwerk van ondergetekende. Tja.

Eerste wedstrijd in het kader van het PZC stratenloopcircuit verliep boven verwachting. Wat voorzichtig gestart om vooral niet te veel te eisen van mijn lichaam merkte ik dat het goed ging. Mijn inhaalrace begon…

Na een korte intensieve voorbereiding op de halve van Roosendaal, apart van de groep, ging ik deze dinsdag weer eens met de groep trainen. Het was best pittig, omdat ik nog niet hersteld was. En er stond ons een leuke verrassing te wachten tijdens de training…

Een pittige halve marathonwedstrijd door de harde wind en het feit dat ik niet genoeg duurvermogen had voor zo’n afstand. Het doel was 1 uur 40 minuten. Wat is het uiteindelijk geworden? Lees en leer.

De allerlaatste training vòòr de halve marathon in Roosendaal pakte een beetje pittiger uit dan de bedoeling was. De reden was dat er een verschil was tussen het tempo volgens de GPS en de voetsensor. En wat doe je in zo’n geval?

De een-na-laatste training voor de halve marathon van Roosendaal. Het beste wat je kunt doen is het lichaam actief te houden, zonder het te vermoeien. Korte traininkjes, relatief rustig uitgevoerd.

De deur uitgaan en dan meteen in een park kunnen hardlopen. Dat is toch een unieke situatie. Met het geld voor stadsvernieuwing is begin deze maand het bestaande voetpad uitgebreid, zodat je een volle ronde in het park kunt lopen. Goede reden om te testen of het wat is voor een hardloper.

Op het trainingsschema stond 3x 1500 m, maar het werd wat anders, compleet gedesoriënteerd door de plotselinge hitte.

Een korte training in het natuurgebied rond de Binnenschelde. Kort, maar krachtig, want er zaten vijf versnellingen in.