Mijn oude schoenen waren totaal versleten en waren aan vervanging toe.

Hier is het twee-weken schema dat ik ga gebruiken voor de specifieke voorbereiding op de halve marathon van Eindhoven op 12 oktober 2014. Ik ga voor een tijd van 100 minuten of minder.

Als laatste wedstrijd voorafgaand aan de halve marathon in Eindhoven op 12 oktober 2014 stond de Posbankloop op het programma. Een redelijk zwaar parcours over 15 km in een oogstrelende omgeving. Ja, het ging prima. Het doel is gehaald.

Het hardlopen gaat steeds makkelijker deze maand. Dat is geen wonder, want ik heb trouw en consequent getraind. Het is mijn “beloning”.

Soms is het goed om er even flink tegen aan te gaan, maar meestal is het beter om rustig te trainen. Wel, beter gezegd, op een niveau te trainen dat past bij recente prestaties.

Wat zou ik mogen verwachten op basis van resultaten uit het verleden op de aanstaande wedstrijd in Velp op zondag 28 september? Hier volgt een (niet-wetenschappelijk onderbouwde) analyse.

Wederom een 10 km gelopen als wedstrijd, deze keer in Zevenbergen. De omstandigheden waren redelijk, maar de benen nog steeds wat onwennig (wat ook bleek in de training afgelopen week). Het resultaat was daarom ongeveer hetzelfde als vorige week in Halsteren.

Na krap een maand met 6 kg overgewicht ben ik weer terug op de grens tussen te zwaar en niet te zwaar. Ik merk het aan de training, die nu een stuk makkelijker gaat. Hopelijk vertaald het zich in een scherpe 10 km tijd aanstaande zondag (morgen).

Ik kom er achter dat het spreekwoord mij zilver heeft gegeven, in de zin dat ik iets quasi beloofd heb wat ik wellicht niet kan waarmaken, zoals, laten we zeggen, een 10 km binnen de 41 minuten. D’oh!

Komend uit een blessure vind ik het moeilijk om de oude gewoonten weer op te pakken. Het is zo verleidelijk om het rustig aan blijven doen. Toch, als je beter wilt presteren, zul je af en toe even wat dingen moeten doen die overkomen als “ongemakkelijk”.